PASCHIMOTTANASANA

(Posição de Alongamento da Musculatura Posterior do Corpo)

Um asana que ativa a musculatura posterior do corpo, dos calcanhares até a cervical. Combate a escoliose (o "S" que se forma na coluna), combate a lordose (a lombar muito para dentro) e também as dores nas costas e na coluna, principalmente na região lombar, despertando perseverança e força de vontade.

 

Paschimottanasana 1

 

Paschimottanasana 2

 

Paschimottanasana 3

 

Paschimottanasana 4

 

Paschimottanasana 5

 

Paschimottanasana 6